Et que ça saute !!
Les températures commencent à descendre. On aspire à rester bien au chaud et à s’offrir le combo couette/chocolat chaud. Ce que notre jean préféré risque de ne pas aimer, lui ! Pour garder son corps de rêve pendant l’hiver, sans mettre le nez dehors et sans se prendre la tête, on se met au ubound. Une activité totalement (dé)givrée.
A raison de 900 calories de l’heure environ, on travaille son cardio, on tonifie ses cuisses, ses fessiers, ses abdos et on se fait plaisir. A quoi pensez-vous ? Et non, ce ne sont pas (que) les bienfaits des acrobaties nocturnes pratiquées avec chéri-chéri, mais celles du Ubound.
(SE FAIRE) SAUTER, C’EST BON POUR LA SANTÉ !
Aussi appelé Fit Jump, Body Jump ou Cardio Jump, il favorise la circulation sanguine, libère les toxines et renforce les articulations. Pratiqué régulièrement, il améliore l’endurance, l’équilibre, augmente la synchronisation et la coordination des mouvements. Autant d’atouts en se prenant pour un kangourou, c’est fou, non ?
Plus efficace et moins traumatisant que le running, il ne sollicite pas moins de 400 muscles du corps. Je ne sais pas vous, mais moi, je n’imaginais pas en avoir autant ! En prime, il fait fondre les graisses les plus tenaces, en particulier au niveau des cuisses et des fesses, détail non négligeable alors que la saison des tartiflettes, raclettes et autres reblochonades locales approche ! Mettre sa combi de ski, oui ! Mais être boudinée dedans, non merci ! Alors à nous les bonds, les rebonds et les exercices qui défoulent et raffermissent.
TAPER DES PIEDS POUR SE LIBÉRER
Quand le stress se fait intense, quand les fléchettes s’amoncellent sur le portrait du boss ou de la collègue envahissante, quand on sent qu’il est temps de s’éloigner des enfants avant de les réduire en chair à saucisse, c’est que le moment est venu de se DE-FOU-LER. Rien de tel alors que de foncer à la salle pour s’en donner à cœur joie (et à pieds joints) sur le mini-trampoline. Tout rond et tout mignon avec son petit mètre de diamètre, c’est lui qui va ramasser !
Tous les coups (de pieds) sont permis : sur une jambe, sur deux jambes, en avant, en arrière, sur le côté et retournée, on frappe la toile en rythme. Rapidement on ajoute les bras, pas que ça soit des plus gracieux, mais en tout cas ça aide à évacuer encore mieux. Le top, c’est de faire ça en groupe, c’est encore plus efficace et plus salvateur.
Après 45 minutes intenses, enfin on se détend. Pour s’assurer de tout libérer, on termine par quelques abdominaux, puis enfin on se relâche. On sent alors les endorphines et la dopamine nous envahir. On est vidée mais quel bien-être !
LA PREMIÈRE FOIS, ON PENSE À QUOI ?
Rester souple, regarder devant soi, garder les pieds bien à plat sur la toile. Ne pas oublier de serrer le ventre et remonter son périnée sous peine de fuites intempestives. Nus ou en baskets mais pas en chaussettes, véritable tue l’amour, vos pieds ne doivent pas glisser sur la toile. Le Ubound se pratique à tout âge, seul ou à plusieurs, ce qui est quand même plus amusant. A éviter toutefois si vous avez le cœur fragile.
© snaptitude
